C‘est une technique crée en 1960. Elle est la rencontre, entre autre, d‘influences telles que l‘hypnose, le yoga, l‘autosuggestion et le zen.
Cette convergence d‘influences occidentales et orientales lui confère un équilibre qui permet d‘acquérir une meilleure connaissance de soi pour affronter ses défis au quotidien en toute sérénité.
La sophrologie peut donc être utilisée comme technique thérapeutique ou de bien-être.
C'est pour qui ?
C'est pour qui ?
Comment ?
La sophrologie est accessible à tous pour dépasser les étapes bloquantes du quotidien ou d‘un événement précis. Qu‘il s‘agisse d‘une maladie, de celle d’une proche, d‘une étape difficile de la vie, d‘un sommeil de mauvaise qualité, d‘un milieu de travail difficile, la sophrologie peut apporter une réponse.
Les exercices sont simples et faciles à utiliser à tous âges. Ils sont à faire
sur place et à emporter pour que leur pratique deviennent un outil au quotidien
permettant la pleine autonomie.
La sophrologie s‘adapte aux besoins et aux contraintes de chacun.
En séance individuelle ou en groupe, en cabinet, dans votre entreprise ou association.
Le sophrologue utilise des techniques de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d‘exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d‘atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
La fréquence des rendez-vous est hebdomadaire pour une durée générale d‘une heure. Le nombre de séances dépend de chacun. Il est déterminé lors du contrat thérapeutique établi avec le bénéficiaire des soins.
Gérer son stress
Apprendre à gérer son stress pour mieux vivre en santé et mieux vivre sa relation à l‘autre
Diminuer l‘anxiété
Garder son calme et retrouver un sommeil réparateur
Anticiper une intervention chirurgicale
Se détendre pour bien la vivre
Performance sportive
Atteindre le niveau de ses réelles aptitudes physiques et mentales
Retrouver un état de bien-être
Profiter de la vie avec le goût que vous voulez qu‘elle ait
Quelles type d'accompagnements
Combattre certaines addictions
et troubles ou comportements alimentaires
Accompagner une femme
Avant et après son accouchement tant pour mieux vivre l‘avant que prévenir ou sortir du baby-blues (déprime post-natale)
Préparer un examen
Un concours, un entretien d‘embauche ou un rendez-vous important
Prendre la parole en public
En tant qu‘artiste, professionnel ou amateur, arriver à maîtriser son trac
Optimiser sa concentration
C‘est augmenter ses chances de réussite scolaire mais aussi professionnelle